Toc Auto-mutilation

Bonjour à tous, je vis un calvaire depuis plus de 20 ans... A mon entrée au collège j'ai eu un premier toc qui consistait à vérifier la solidité de tous les objets fragiles (que je cassais du coup par la même occasion) mais beaucoup plus embêtant, un nouveau toc est apparu plus tard vers 2010 : celui de tester sans arrêt ma vue en frottant inlassablement mes yeux (jusqu'à appuyer vigoureusement sur mon globe oculaire) occasionnant une perte importante de mon accuité visuelle... J'ai même dû me faire greffer une cornée sur un oeil et opérer l'autre pour freiner un kératocône. Bref, malgré tout cela ce toc est tjrs présent: je suis suivi par un psychiatre depuis qques années. J'ai eu une accalmie de 2 ans avec peu de crises mais dernièrement avec la vie de famille (jumeaux en bas âge) + stress du travail, tout est reparti puissance 1000 et j'enchaîne crises sur crises depuis plusieurs semaines (tjrs avec ce toc des yeux) avec des idées noires...

Je ne sais plus quoi faire, j'envisage de commencer une TCC prochainement en plus de mes rdv chez mon psychiatre. J'ai beaucoup apprecié le podcast et l'ebook qui apportent sur le moment un petit réconfort (donc un grand merci pour ce beau travail)

Il faut que ma vie change car il va être difficile pour moi de continuer comme ça : ce toc a en plus une double sanction, il est à la fois épuisant psychiquement et en plus il détruit ma santé

Je vous remercie par avance de votre aide et à ceux qui m'auront lu jusqu'au bout (et de vos témoignages si certains se reconnaissent dans mon témoignage)