Vous trouverez ici l’ensemble des épisodes du podcast « Anxiété Toc Le podcast » ainsi que la description de chaque épisode. Bonne écoute !

Parce que oui, il est possible d’aller mieux !


Liste des différents épisodes (cliquez dessus pour un accès rapide)


Anxiété et Toc, la promesse du podcast

Dans cet épisode zéro, je me présente en vous expliquant pourquoi j’ai réalisé ce podcast, et ce que vous pouvez en attendre.

Vous découvrirez mon histoire avec l’Anxiété et les Tocs (Troubles Obsessionnels Compulsifs).

Une histoire qui a commencé il y a plus de quinze ans et au cours de laquelle j’ai découvert 5 Clés qui m’ont permis de surmonter mes Tocs et mon Anxiété.


Phobie d’impulsion : pourquoi en souffrez-vous ?

Les phobies d’impulsion font partie des Tocs – Troubles Obsessionels Compulsifs.

Elles se manifestent par des pensées intrusives, pensées obsessionnelles ou pensées indésirables. Les obsessions y sont très présentes, on parle souvent TOC dit pur O pour ce type de peurs. Les peurs sont centrés sur soi. Lorsqu’on souffre de phobies d’impulsion, on a peur de perdre le contrôle de soi et de commettre des actes violents contre les autres ou contre soi.

Dans cet épisode, vous découvrirez ce qui se cache derrière les phobies d’impulsion. Ce n’est pas toujours ce que l’on croit …


Une clé inattendue pour se libérer du Toc

Un épisode qui vous dévoile une des clés essentielles mais aussi inattendues pour se libérer des Tocs – Troubles Obsessionnelles Compulsifs.

Quelle attitude avoir contre nos Tocs ? Faut-il les haïr ou au contraire les remercier pour avancer sur le chemin de guérison ?

Whats ?! Remercier ses Tocs ! Oui, vous avez bien lu … Ecoutez le podcast et vous comprendrez davantage. Cette épisode vous propose un exercice complet pour développer cette clé inattendue.


Phobie d’impulsion : la technique à appliquer pour désarmorcer les crises

Dans cet épisode, je vous partage un exercice, une technique qui m’a sauvée plusieurs fois la mise dans des moments où ça n’allait pas du tout.

Lorsqu’on on souffre d’un trouble anxieux tel que les phobies d’impulsion, il y a souvent des périodes où les angoisses et les doutes sont plus forts et nous empêchent même d’avoir une vie « normale ». Cet exercice est unique sur le web, il est fait « maison ». A la suite de ce podcast, je vous encourage bien sûr et le tester !


Toc : La séance d’hypnose qui m’a changé

Dans cet épisode je vous parle d’hypnose : mes découvertes, ce que croyais savoir sur cet outil et ce qu’il en a été réellement pour moi.

J’y explique comment l’hypnose m’a permis de lever un blocage qui m’empêchait de diminuer un Toc lié à la peur d’être malade ou de mourir.


Phobie d’impulsion : Faut-il en parler ?

La phobie d’impulsion est la peur de commettre l’irréparable.

Cela se manifeste par des images mentales, des idées et même des sensations, qui amènent à douter sur soi et à croire que l’on pourrait faire des actes horribles.

On a alors peur de perdre le contrôle de soi et même peur de devenir fou.

Dans cet épisode, j’explique pourquoi il est important de parler de ses phobies d’impulsion à certaines personnes. Mais surtout comment ?


Phobie d'impulsion livre

Toc : Les deux livres qui m’ont aidé

Dans cet épisode je vous de 2 livres qui m’ont apporté beaucoup sur mon parcours de libération face aux Tocs et aux nombreuses phobies d’impulsion que j’avais. Vous découvrirez ce qu’ils m’ont apporté. Je partage ici quelques pépites que j’ai pu trouver dans ces ouvrages.


Phobie d’impulsion : Peur ou envie cachée ?

Est-ce que ce que je ressens c’est de la peur ou finalement une envie cachée ? Je vous parle dans cet épisode de choses assez tabou concernant les phobies d’impulsion. Je donne ma réponse à cette question que l’on se pose tous lorsqu’on a des phobies d’impulsion : la question de la peur ou de l’envie. Quelle est la différence ?


Phobie d’impulsion : le témoignage de Laurine (Partie 1/2)

Vous allez aujourd’hui pouvoir écouter un témoignage. C’est celui de Laurine qui a eu envie de partager son expérience. Elle a souffert pendant plus d’un an de phobies d’impulsion. Dans cette première partie, vous allez découvrir comment ses peurs ont commencé, ce qu’elle a mis en place pour s’en sortir.

Elle aborde également ici sa thérapie, comment elle a choisi son thérapeute, l’importance de l’entourage …

Phobie d’impulsion : le témoignage de Laurine (Partie 2/2)

Laurine, dans ce second épisode, va nous parler de l’après.

Comment elle fait au quotidien pour garder son bien-être retrouvé, ce que ses phobies d’impulsion ont changé dans sa vie.


Relaxation : Comment s’y mettre vraiment ?

Pratiquer la relaxation est la base pour aller mieux lorsqu’on souffre de Tocs, de phobies d’impulsion ou d’un autre trouble anxieux.

Pourtant, mettre en place cette habitude dans son quotidien reste difficile.

Dans cet épisode, je vous donne 3 principes qui vont vous permettre de pratiquer dans la durée et de tirer enfin les bénéfices de la relaxation.


Toc Phobies d’impulsion : Comment gérer les rechutes ?

Les Tocs, les phobies d’impulsion, l’anxiété, … sont des maladies que l’on dit souvent chroniques. Les rechutes sont assez fréquentes. Dans cet épisode, nous allons voir comment on peut gérer au mieux ce genre de crise. J’ai envie de vous partager ici ce que j’ai appris du retour des des obsessions, les astuces, la philosophie que j’en ai tiré aussi. Parce oui, j’ai rechuté de très nombreuses fois.


Toc Phobie d’impulsion : Comment savoir si vous avancez réellement ?

Dans cet épisode, vous découvrirez pourquoi évaluer sa progression, lorsqu’on souffre de Tocs ou de phobie d’impulsion, est primordial.

Je vous explique comment mesurer vos progrès, ce qui a marché pour moi ainsi que les pièges à éviter.


Toc Religieux ou de Pensées blasphématoires : Le témoignage de Patrick

Cette semaine, j’ai eu la chance d’échanger avec Patrick qui souffre de Tocs religieux.

Un Trouble obsessionnel compulsif peu connu qui touche la thématique de Dieu, et da façon plus générale du sacré, … Les pensées intrusives tournent autour du blasphème.


Toc du couple : Le témoignage d’Agathe Kespite

J’ai eu la chance cette semaine d’interviewer Agathe Kespite. Elle est spécialiste du Toc du couple.

Elle en a souffert pendant des années et elle a créé une chaine youtube sur cette thématique : Lien vers la chaine youtube d’Agathe : https://www.youtube.com/channel/UCoBpoWLdgLYePpEnE4ZKpyg


Phobie d’impulsion : 3 compulsions cachées

Les phobies d’impulsion font parties des Toc (Troubles Obsessionnels Compulsifs).

Les compulsions y sont peu présentes d’où le terme de Toc pure O (pure obsession) pour ce type de Toc.

Néanmoins, on retrouve dans la plupart des cas, des compulsions qui sont moins visibles et moins évidentes à identifier. Vous pouvez découvrir ici les 3 compulsions les plus fréquentes que l’on retrouve dans les phobies d’impulsion.


Vers quelle thérapie s’orienter lorsqu’on souffre de phobies d’impulsion ?

Bien choisir l’approche thérapeutique (ou son thérapeute), c’est gagner du temps (et de l’argent) et mettre toutes les chances de son côté pour aller mieux. Vous découvrirez dans ce podcast ce vers quoi aller lorsque l’on souffre de phobies d’impulsion.


Phobie d’impulsion – J’ai été interviewé par Manuella – MydeliPression

Episode un peu spécial : je me suis fait interviewer par Manuella du podcast My deli pression. Manuella a vécu la dépression. Aujourd’hui, elle est coach et aide les personnes qui souffrent de dépression ainsi que leurs proches. On échange à propos des phobies d’impulsion et des Tocs qui peuvent apparaître lorsqu’on est en dépression. Pour écouter son podcast, c’est ici : https://mydelipression.com/


Phobie d’impulsion : la méditation utile ou dangereuse ?

La méditation être une aide pour de nombreux troubles psychiques mais est-elle adaptée pour une personne qui souffre d’un Toc tel que celui de la phobie d’impulsion. La réponse que je donne dans cet épisode est tirée de mon expérience mais aussi des personnes que j’accompagne…


Phobie d’impulsion : les 5 causes majeures

Les 5 causes de la phobie d’impulsion ne sont pas forcément celles que l’on croit. Même si connaître l’origine de son Toc ne permet pas de le guérir, cela permet de donner un sens à ce qui nous arrive et de découvrir des pistes pour aller mieux.


Phobie d’impulsion : mes 10 conseils pour en guérir

 Se libérer d’une phobie d’impulsion est un parcours qui peut être semé d’embûche. Il est possible d’en guérir et voici mes conseils que je donnerai à l’un de mes proches s’il en souffrait. 


Phobie d’impulsion : le témoignage de Yanis

Découvrez ici le témoignage de Yanis qui a réussi à dépasser ses phobies d’impulsion.


Toc : le piège dont on ne vous parle pas

Lorsque l’on souffre de Toc comme la phobie d’impulsion, le Toc de propreté, … Il y a tout un tas de pièges dans lesquels ne pas tomber, aux risques d’amplifier le problème.  Je vous parle ici d’un piège peu connu et aussi surtout de comment, après quelques changements, en faire une force.


Phobie d’impulsion, Tocs, … Cette année je m’en libère

« Cette année, c’est décidé ! Je me libère de mes phobies d’impulsion, de mes Tocs et de mon anxiété ». Voilà une résolution que j’ai prise bien souvent lorsque je souffrais de ces troubles anxieux. Et vous ?

Découvrez dans cet épisode, ce qui m’empêchait de tenir cette résolution ainsi que les nombreux blocages qui vous aussi limiter vos chances d’aller mieux cette année.


Phobie d’impulsion, Tocs, … Une psychiatre vous répond

Quand on rencontre un psychiatre, ce n’est pas toujours évident d’oser de lui poser toutes les questions qui tournent dans notre tête.  Ces questions je les ai posées au docteur Algrain, médecin psychiatre qui a rencontré tout au long de sa carrière de nombreuses personnes qui souffrent de tocs.  

Découvrez ses réponses dans un nouvel épisode de podcast. 


Phobie d’impulsion : les 3 causes qui font que votre Toc se déplace

Vous avez peur de vous suicider un jour, un autre vous pensez être un danger pour votre famille… La phobie d’impulsion est un type de toc qui a souvent tendance à changer au cours du temps. La thématique de vos peurs varient. Découvrez dans cet épisode pourquoi et surtout ce qu’il faut faire quand cela arrive.


Toc de couple : le témoignage d’Elsa

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Elsa sur le Toc de couple. Elle en a souffert à un niveau très élevé. Elle nous raconte dans cet épisode comment son Toc se manifestait, comment elle a choisi ses thérapeutes et on aborde ensemble les exercices qui l’ont le plus aidé. Je remercie Elsa pour son témoignage, elle a fait un travail énorme sur elle-même et elle apporte ici de belles clés qui je suis sûr vous aiderons que souffriez du Toc de couple ou même d’ailleurs d’un autre Toc.