Avertissement : seul un professionnel de santé est autorisé à poser un diagnostic de « phobie d’impulsion ». Les tests en ligne dont vous trouverez les liens ici, ne permettent pas d’effectuer un diagnostic. Ils sont mis à disposition à titre d’information sur les phobies d’impulsion uniquement. Une évaluation psychiatrique peut être nécessaire pour distinguer un TOC (dont les phobies d’impulsions font partie) et une autre pathologie psychiatrique.

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Ces derniers temps, vous ne savez pas pourquoi ça vous arrive mais vous avez certaines pensées étranges… Ces pensées vous font peur car elles amènent à croire que vous pourriez faire quelque chose d’horrible.

Le doute vous fait peut-être même dire que vous n’êtes peut-être pas la personne que vous pensiez être.

A chacune de ces pensées, une peur immense vous submerge telle qu’elle bouscule vos certitudes.

Cela vous semble pourtant si réel, la peur est mélangée à des sensations qui pourraient vous faire croire que vous allez passer à l’acte.

En recherchant sur internet « peur de perdre le contrôle » par exemple, vous êtes tombé sur un terme :

« Phobie d’impulsion »

Et maintenant, vous vous demandez si ces pensées de violence, ça ne serait pas en fait ça : des phobies d’impulsion. Vous essayez de trouver un moyen, un test pour vérifier si ce mélange de pensées violentes et sensations étranges correspond

Je vous comprends, j’ai eu la même réaction que vous. J’ai souffert de phobies d’impulsion pendant des années.

Pour les plus pressés d’entre vous pouvez cliquez ci-dessous pour accéder au test :

Vous trouverez ici tout ce dont avez besoin pour avoir une idée plus précise de ce qu’il se passe dans votre tête.

Vous découvrirez notamment deux tests à réaliser concernant les phobies d’impulsion, qui est un type de peur qui fait partie des Tocs. Ces deux tests sont complémentaires.

J’aborde aussi la « philosophie » à avoir par rapport à ces tests. 

Vous cherchez un test sur la phobie d’impulsion, cela raconte déjà quelque chose…

J’ai une question à vous poser.

Qu’est-ce que vous a réellement amené(e) jusqu’ici ?

Je suis presque sûr que c’est le besoin d’être sûr que vous ne passerez pas à l’acte.

Vous cherchez à calmer cette peur qui vous fait imaginer que vous pourriez commettre. Et cela est déjà un élément évocateur…

Il vous faut être sûr que vous souffriez bien de phobie d’impulsion afin d’être sûr de ne pas être autre chose : un psychopathe, un pédophile, …

Ce besoin de se rassurer est une compulsion que l’on trouve quasi systématiquement dans les phobies d’impulsions. La phobie d’impulsion est un Toc, il y a donc une dimension obsessionnelle avec les pensées intrusives, ces pensées désagréables qui reviennent dans l’esprit de façon automatique.

Mais il y a aussi un aspect plus comportemental.

On cherche à apaiser la peur en réalisant certaines actions comme ici, vérifier que l’on souffre bien de phobies d’impulsion.

Du coup, d’une certaine manière, le fait d’être ici est un argument supplémentaire.

Attention : ne tombez pas dans le piège dans lequel je suis tombé.

Ne passez pas des heures à chercher sur internet, les témoignages, les différentes définitions, les différents tests pour vérifier si vos pensées correspondent bien à des pensées de type phobie d’impulsion. Inutile de faire des dizaines de fois un test pour savoir si vraiment vous souffrez de phobie d’impulsion.

La recherche de certitude absolue fait partie des Tocs et a tendance à renforcer le problème.

La compulsion de vérifier si on souffre bien de phobie d’impulsion apaise sur l’instant mais nous empêche de s’exposer à ce qui nous fait peur. L’exposition aux peurs étant l’une des solutions pour se libérer de la phobie d’impulsion.

Ce qui suis est le condensé de tout ce que j’ai pu trouver, je le répète, il n’y a pas besoin d’en savoir plus… Après l’étape suivante, est bien sûr d’aller consulter un professionnel de santé qui lui seul est à même de poser un diagnostic de « phobie d’impulsion ».

Quel test utiliser pour les phobies d’impulsion ?

Autant vous le dire tout de suite, il n’existe pas de test « officiel » précis établi par des psychologues, des psychiatres pour les phobies d’impulsion.

Mais … il existe quand même des tests intéressants qui permettent d’apporter déjà un début de réponse à cette question « est-ce qu’il m’arrive peut correspondre à des phobies d’impulsion ? ». 

Je vous propose ici deux tests qui peuvent être utilisés dans le cadre des phobies d’impulsion. 

Pourquoi deux ? Parce que chacun peut avoir son utilité et vous allez comprendre pourquoi.

Test de phobie d’impulsion : est-ce que je souffre réellement de phobies d’impulsion ?

Je vous présente ici un test spécifique à la phobie d’impulsion.

Il a été établi à partir des caractéristiques de la phobie d’impulsion que l’on retrouve chez une grande partie des personnes qui souffre de ce problème.

On y aborde les différents aspect de la maladie :

• les pensées intrusives ou dérangeantes (les obsessions)
• les émotions associées (peurs, honte, …)
• les compulsions
• les évitements
• impact sur la vie au quotidien

Il permet, je trouve, de commencer à identifier les compulsions que vous faites pour diminuer vos doutes mais aussi de percevoir la place que le Toc prend dans votre vie. Ceci afin de vous amener à une véritable prise de conscience.

Ce test peut être utilisé dans le deux grandes catégories de la phobie d’impulsion :

1. La peur de se faire du mal qui peut être assimilé à la peur de se suicider sans le vouloir réellement
2. La peur de faire du mal à d’autres personnes (violence physique pure ou violence sexuelle)

Encore une fois, ce texte n’a rien d’officiel mais il devrait vous permettre d’y voir plus clair et j’espère vous aider à pousser la porte d’un cabinet pour obtenir un vrai diagnostic.

Test de phobie d’impulsion : utilité du test YBOCS

Ce test est utilisé par les psychologues, les psychologues. Il s’agit d’ailleurs plutôt d’une échelle qui permet d’évaluer la gravité d’un Toc. 

Les phobies d’impulsion font partie des tocs. 

L’échelle Yale-Brown permet de mesurer les symptômes : la durée, la gêne dans la vie quotidienne, le niveau d’angoisse, la résistance aux compulsions et aussi le sentiment de contrôle face aux Tocs.

Ce test permet de donner un niveau de gravité du Toc : Absence de Toc, Toc léger, Toc sévère ou Toc extrême.

Les résultats donnés par ce test restent néanmoins limités pour évaluer/mesurer précisément les Tocs avec une dimension essentiellement obsessionnelle comme les phobies d’impulsion. 

Pour évaluer la gravité du Toc, le questionnaire prend en compte les compulsions qui sont moins « visibles » dans les phobies d’impulsion. D’où des résultats qui peuvent, à mon avis, être quelque peu biaisé.

Néanmoins, il peut très bien servir à mesurer votre progression. Faire ce test régulièrement peut nous montrer que l’on avance, chose que l’on peut publier ou ne pas voir facilement dans les phases de rechutes par exemple.

Vous pouvez faire le test YBOCS dès maintenant en vous rendant sur ce site de psychologie. Pas besoin de donner votre adresse mail et vous avez votre résultat immédiatement après avoir répondu au questionnaire.

Si vous souhaitez aller plus loin : ci-dessous vous trouverez l’épisode du podcast dans lequel j’explique la différence entre la peur et l’envie dans le cas des phobies d’impulsion. Vous pourrez découvrir à quel point l’imagination peut créer ce que l’on redoute le plus :

Une fois que vous aurez réalisé ces différents tests de phobie d’impulsion. Il est probable qu’il y ait un moment de certitude, que vous vous sentiez rassuré(e). Je préfère, vous le dire, cela ne durera pas. Il est fort possible que les doutes reviennent…

Est-ce que je suis fou ou est-ce que ces pensées bizarres dans ma tête sont simplement des phobies d’impulsion ? Il est possible que je n’ai pas répondu complètement avec sincérité…

Ces tests de phobies d’impulsion ne sont pas là pour vous apporter la certitude absolue sur ce qu’il vous arrive. Un test comme cela n’existe pas.

Ces tests, et leurs résultats sont là pour vous amener à consulter un professionnel de santé qui a connaissance de ce qu’est les phobies d’impulsion. Ceci afin qu’il puisse évaluer votre état et établir un vrai diagnostic. C’est là la première étape indispensable à franchir si l’on souhaite se libérer des phobies d’impulsion.