J'ai peur de me faire mal, ou faire du mal à mes proches ou à des inconnus
Cela peut s'agir de violence physique pur ou violence sexuel.
Quelle est l’intensité émotionnelle des pensées qui amènent ce doute ?
La pensées associées à la phobie d'impulsion sont très souvent associées à de la peur et de la honte au premier plan. Dans un second plan, on peut ressentir de la colère contre soi et de la tristesse.
Je cherche à rejeter ce type de pensée (et les sensations/émotions associées) quand elle se manifeste dans mon esprit?
Les pensées peuvent être des images intérieurs, des films intérieurs, des questions, des choses que l'on se racontent, ...
Combien d’heures par jour je passe à éviter ce qui pourrait me faire mal ou faire mal aux autres ?
Par exemple pour la peur de se faire mal : être seul(e), passer sur un pont, prendre la voiture, les cordes, les couteaux, être prêt d'une fenêtre, ...
Par exemple pour la peur de faire mal à une autre personne :
- être seul(e) avec une personne vulnérable (enfant par exemple), les couteaux, prendre la voiture avec des passagers, ...
J’évite tout sujet qui pourrait déclencher mes pensées dérangeantes
Par exemple :
Film violent, conversation, documentaire, ...
Tout support d'information sur le suicide, le meurtre, les tueurs en série, le viol, photo d'enfant (pour le Toc pédophile)
Combien de temps je passe à me rassurer (test ou sites sur internet, auprès d’autres personnes, …)
Que se passe t-il si j’essaie de me retenir de me rassurer, de vérifier ?
Mes pensées affectent mon quotidien (travail, famille, scolarité, sommeil, …)
Merci .Je suis traitée par paroxytons ,et dipiperon ,Laroxyl.Je vous une psychologue et j’ai fait 2às d’hôpital de jour.Je parviens à gérer mais ça mine ma vie
Coucou pour mon cas j en souffre depuis cet été ,je prends un antidépresseur et bois un psy régulièrement,je dois avouer que j ai réussi à me détacher de toute ces phobie d impulsions malgres le fait qu elle soit toujours présente ..mon plus gros problème,c est quand je mange ,le fait de tenir mon couteau m effraie j ai l impression que d un moment a l autre je vais me planter mon couteau dans la main…cela ne me provoque plus d angoisse mais je suis fatiguée que cela revienne constamment…comme si mon cerveau avait pris cette habitude de pensée comme ça…un peu comme quand tu est accros a la clope…je pense faire une tcc et allez voir une hypnothérapeute…en espérant réussir a combattre mes phobies… Tiens bon et accroche toi au positif.
Il fallait lire Paroxetine